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幾種常見的小區健身器材使用方法

發布日期:2021-08-21 作者:灼灼其華 點擊:

  如今大多數的小區內都配置的有室外健身器材,比如美腰機、健步車、劃船器、跑步機等等都是常見的小區或是公共場所基本的健身器材。而這些室外健身器材為小區中帶來了歡樂和健康,也增進了鄰里之間的和睦。同時也是公共場所基本的健身器材。接下來看一看常見的小區健身器材的使用方法吧:


  1、太*推盤太*推盤也是一種常見的小區健身器材,它是由一根立桿加四個圓盤組成的。鍛煉的時候應當身體直立或者蹲馬步,雙手握住轉盤的手柄,向相同或者相反的方向慢慢轉動,如同太*推手一般。


  2、健騎機這也是一種常見的小區健身器材,使用的時候坐在座位上,雙手拉動手柄的同時雙腳踩下踏板,往返進行運動。

幾種常見的小區健身器材使用方法

  3、單人腹肌板單人腹肌板也可以叫做仰臥起坐板,使用時首先仰臥在器械上,用腳勾住橫桿,雙手交叉放在腦后保護頭部,然后腹部用力開始做仰臥起坐運動。


  4、跑步機跑步機也是小區健身器材中一種很重要的種類,練習者雙手扶住扶手,然后用腳踩輥軸,做跑步運動。


  5、太空漫步機太空漫步機是小區健身器材當中比較受歡迎的一種,它的使用方法很簡單,只要雙手緊握住手柄,雙腳踩在踏板上,然后兩腳前后交替擺動,像在太空中行走一樣就可以了。


  6、轉腰器轉腰器也叫做扭腰器,一般是兩人的或者三人的,使用的時候雙手握住手柄,雙腳平衡站在下面的圓形踏板上,然后利用腰部的力量帶動下肢扭動。


本文網址:http://www.carrentalperthairport.com/news/667.html

相關標簽:小區健身器材,公園健身器材,戶外健身器材

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